“Il sesso deve essere innaffiato di lacrime, di risate, di parole, di promesse, di scenate, di gelosia, di tutte le spezie della paura, di viaggi all’estero, di facce nuove, di romanzi, di racconti, di sogni, di fantasia, di musica, di danza, di oppio, di vino”.
Anaïs Nin
Il benessere sessuale non è solo l’assenza di patologie o disfunzioni fisiche legate al sesso, ma comprende un approccio positivo e rispettoso verso la sessualità, nonché la capacità di avere esperienze sessuali piacevoli, sicure e libere da coercizioni, tabù e discriminazioni. Questo atteggiamento positivo e libero va ad influenzare la vita individuale di tutti i giorni, in termini di maggiore autostima e sicurezza di sé.
All’interno di questa prospettiva, prendiamo in esame la sessualità nella coppia.
Come sappiamo, nei rapporti di coppia riuscire a comunicare in maniera efficace è essenziale per mantenere un buon equilibrio ed una buona soddisfazione a livello relazionale.
Ciò è maggiormente vero se ci si riferisce alla comunicazione legata alla sessualità: una buona comunicazione infatti aiuta a sostenere quel coraggio e quella curiosità necessari per abbandonare ciò che è già noto e immergersi in un nuovo mondo, sperimentano insieme.
Questo passa ovviamente attraverso il consenso del partner: “non voglio” o “non mi piace questa pratica” sono modi sani per raggiungere un accordo condiviso. I partner esplorano la propria libertà, che non implica praticare tutti i tipi di sesso, ma quello che piace di più ad entrambi.
Se all’interno della coppia vi è quindi una buona comunicazione di base, anche il tema della sessualità potrà essere affrontato in modo sereno e perché no, anche divertente.
Inoltre, diversi studi hanno evidenziato che parlare della propria sessualità con il partner è fondamentale per lo sviluppo e il mantenimento di una buona intesa di coppia e del proprio benessere e buon funzionamento sessuale.
Tuttavia non basta semplicemente parlarne, bisogna farlo nel modo giusto: molte persone si imbarazzano o si vergognano nel condividere le proprie fantasie con il partner, quindi parlare di sesso diventa un tabù. Al contrario, in altri casi parlare senza limiti né freni può minare l’intesa di coppia.
Come parlare di sesso nella coppia?
La prima cosa da fare per riuscire a parlare di sesso nella coppia è capire come farlo. Una domanda che probabilmente molti si fanno è come si possa iniziare a parlare di un argomento che in molte coppie è considerato quasi un tabù.
Ebbene, il consiglio è quello di partire da un qualche aspetto che non crei ansia o imbarazzo. Ad esempio, si potrebbe iniziare da un complimento su una parte del corpo del partner che provoca delle sensazioni di eccitazione.
La cosa importante è farlo con naturalezza e disinvoltura. Non deve iniziare con una conversazione seria o problematica, con parole del tipo “dobbiamo parlare” oppure “c’è qualcosa che devo dirti”. Magari può essere una conversazione improvvisata del tipo “sai cosa mi piacerebbe fare che non abbiamo provato? oppure: “l’altro giorno ho fatto un sogno erotico in cui noi due…” e vedere come l’altro/a reagisce. O ancora: “oggi ti ho pensato e ti desideravo, ho immaginato di …”, “c’è qualcosa che ti piace o ti eccita in modo particolare…?”
Il sesso deve quindi, con il tempo, divenire un argomento di cui parlare senza problemi e un mezzo per condividere con il partner la propria sessualità in tutte le sfaccettature. In questo modo si potranno affrontare anche al meglio eventuali momenti difficili nell’intimità, senza che uno dei due si senta sotto accusa.
Quanto appena detto ci porta al secondo consiglio che vale la pena seguire: quando si parla di sesso non bisogna mai utilizzare aggettivi o termini negativi, indicanti una mancanza, ma al contrario è importante usare parole positive, che possano quindi essere utili per andare ad accendere il desiderio nel partner e lo facciano sentire a proprio agio.
Quando farlo?
In un momento di massima intimità e complicità, ad esempio durante una serata/nottata di divano e film, nel letto la mattina o la sera, nel fine settimana oppure in vacanza. È in ogni caso importante affrontare l’argomento in una fase in cui nella relazione si sia raggiunto un buon livello di confidenza e di benessere relazionale.
Oppure subito dopo aver fatto l’amore, perché anche questo è un momento dove la complicità è massima, quindi si potrebbe svelare qualche propria fantasia, ed anche subito prima se l’alchimia di coppia è già ad un buon punto.
Alcuni consigli efficaci per iniziare a parlare di sesso nella coppia
Potrebbe sembrare strano, ma un libro si caratterizza per essere un ottimo alleato. Il consiglio potrebbe essere quello di scegliere un libro erotico con il partner e iniziare a leggerlo insieme, per creare la giusta alchimia e atmosfera.
Un altro ottimo rimedio è quello di svelarsi a vicenda i propri sogni erotici, per poi cercare di darne forma ad uno condiviso.
In questi modi l’alchimia di coppia diventerà davvero forte e la vita di coppia, anche nella semplice quotidianità, se ne gioverà moltissimo.
Una cosa che invece è assolutamente da evitare è quella di ricordare performance di vecchi partner. Questo è il modo migliore per inibire il partner e per farlo sentire assolutamente inadatto in un aspetto, quello dell’intimità, che è fondamentale perché una coppia funzioni. Quindi, mai parlare dei partner e questo vale per entrambi.
Quando rivolgersi ad uno psicoterapeuta?
Si ci sono problemi è necessario affrontarli più tempestivamente possibile.
Molti problemi non vengono affrontati e finiscono per ingenerare un certo malessere e per ripercuotersi in modo negativo sulla sessualità e sulla relazione. Forse vorresti che il tuo partner fosse meno intraprendente o al contrario che prendesse maggiormente l’iniziativa. O magari ti propone cose che non vuoi fare o al contrario vorresti proporre qualcosa di nuovo, ma non sai come farlo.
In questi casi, ma non solo, potrebbe essere molto utile rivolgersi ad un professionista esperto affinché ti spieghi come devi comportarti e ti aiuti a parlarne liberamente.